抑郁是你我共有的秘密请你看见它|知书No.129

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10月10日是世界精神卫生日,近些年来,精神性疾病已经不是我们羞于提及的问题,尤其是患病率和自杀率越来越高的抑郁症。

虽然心理学家塞利格曼说:“抑郁是一种常见的精神感冒。”但导致抑郁、焦虑和失败的痛苦,正在影响我们所有人的生活,很多人也因为自身或外界的影响,难以逃脱这场“感冒”的泥沼。

在信息与网络交织的现代社会,因抑郁而自杀或发生其他悲剧的故事不时地冒出。2003年,张国荣在文华酒店纵身而下;2016年,演员、歌手乔任梁因抑郁症而结束了自己的生命;2017年韩国歌手金钟铉在首尔公寓内烧炭自尽,次日公布的金钟铉的遗书中提到他的“内心出现了问题”。

它提醒着人们,抑郁症的危害从未远离,且触目惊心。

根据世界卫生组织(WHO)2017年的估算,全世界患有抑郁症的人群在2005到2015年激增了18.4%,达到逾3.2亿。在中国则约有5400万人患有抑郁症。

抑郁症不仅存在于承担过多压力的公众人物,普通人才是抑郁症的重灾区,而他们患病的情况甚至更加隐秘,也更无力摆脱。

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在抑郁这件事上,你并不孤独

每个人抑郁的原因不尽相同,程度也有轻有重。有人因为事业无成、有人因为遭受巨大打击、有人因为婚姻不幸福、也有人因为原生家庭的忽视和逼迫。

在《黑暗中的光》这本书中,收录了66位来自抑郁症康复者的来信。信中描述了很多的抑郁场景:

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每一天都太难熬了,想到明天醒来又和今天一样,真是令人难以忍受。有时觉得无处可逃,自杀才是唯一的选择

彻底的绝望和自怨自艾,夜里躺在床上睡不着,感觉头都快炸了,快要窒息却又欲哭无泪

那种绝望,会使你变成行尸走肉,会使天地黯淡无光,每一个时刻都感觉很痛苦

朋友们选择外出时,我选择留在家里;参加聚会时,只想独自待着;即使在人群中,也觉得自己像被关在气泡里一样,与别人不同。

常常感到胸闷,有压迫感,容易疲劳,没胃口,止不住的想哭。

有过抑郁情绪的人更能对上述场景产生共情。

没错,抑郁症侵蚀了很多人的精神健康,让他们变得脆弱。但意识到有跟自己一样的人正在经历痛苦,并没有放弃治愈的努力,正是开启抗击病症的第一步。

这不仅对于患者来说很重要,对于该表健康人群对抑郁症患者的偏见也很重要,更多理解的声音能够帮助这一群体加快治愈的步伐。

于是,一位患者在摆脱抑郁症之后,试图拯救更多和他一样溺水的人。

这位花名为“所长任有病”的女孩,在重度抑郁症康复后,创办了一个抑郁患者互助社群:抑郁研究所。她希望用有温度的方式陪伴泛抑郁人群,消除患者的病耻感。

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     发布于 2021-10-22 00:01:57  回复
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